Salvado de avena *500g

Salvado de avena *500g
*sin gluten*

*sin azúcar    *sin colesterol    *sin sodio    *naturalmente vegano

Alto en fibra.
Bajo contenido de grasa.
Elevada cantidad de proteína.
Rica en vitaminas del grupo B y minerales.

Beneficios salvado de avena *500g
#SinGluten

• Aporta 65% de hidratos de carbono por cada 100 gramos. Esto lo hace superior al salvado de trigo.
• Por ejemplo contiene un 25% en fibras, lo que lo diferencia de sus otras formas del consumo de avena.
• Asimismo el 12% de sus nutrientes es proteína, ideal para el desarrollo de los músculos.
• Por otro lado solo tiene un aporte de 8% en grasas.
• En vitaminas se destacan el complejo B, la vitamina A, C y E.
• Los minerales presentes son: potasio, fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre,zinc, entre otros.

¿Cómo incluir el salvado de avena en la dieta?

• En primer lugar, se requiere de un proceso que permita acostumbrar al organismo de su presencia en la dieta, para esto se debe comenzar a ingerirlo en pequeñas cantidades. Si lo incluimos en abundancia, corremos el riesgo de que nuestro organismo dificulte el proceso de digestión, asociándose con síntomas parecidos a la intolerancia del gluten.
• Por ejemplo ingerir más de 3 cucharadas diarias no son recomendables.
• Las maneras más comunes de incluirlo en las comidas es en el desayuno, mezclando el salvado de avena directamente con una porción de Yogur griego o de coco.
• También se pueden hacer galletas, o inclusive agregando una cucharada de de salvado en los batidos, o ensaladas, muesli o granola.

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