Nuez pecana *gramo

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Nuez pecana *gramo. Nueces. Frutos Secos. Grasas saludables. Superalimentos.  Ayudan a controlar el colesterol. Aporta omega 9 y la vitamina E.
1 taza de nuez pecana equivale a 125 gramos

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Nuez pecana *gramo. Nueces. Frutos Secos. Por otro lado, contiene grasas saludables. También son Superalimentos.  Ayudan a controlar el colesterol. Aportan omega 9 y la vitamina E.
1 taza de nuez pecana equivale a 125 gramos

Beneficios nuez pecana *gramo

Son deliciosos generadores de energía, llenos de nutrientes, que pueden resultar en snack ideal o utilizarse como condimento o ingrediente en tus recetas favoritas. A continuación, algunos datos que deberías conocer acerca de estas deliciosas nueces.

Un  puñado de nuez pecana tiene un gran impacto

  • 28 gramos de nueces pecán (aproximadamente un puñado) proveen 200 calorías, 3 gramos de fibra, 3 gramos de proteínas y 20 gramos de grasas insaturadas, haciendo de ellas un snack sumamente saludable y satisfactorio con una carga significativa de antioxidantes, vitaminas y minerales.
  • También son una buena fuente de zinc mineral, crucial para la función y el desarrollo de los glóbulos blancos.

Nueces pecán en un bowl listas para comer.

Están llenas de flavonoides

  • De acuerdo al Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), las nueces pecán tienen más flavonoides – un tipo de antioxidante que se encuentra principalmente en frutas y verduras – que cualquier otro tipo de fruto seco.
  • Otro beneficio de estos deliciosos frutos secos: las nueces pecán están llenas de betacaroteno y vitamina E .
    Tienen un cantidad sorprendentemente baja de azúcar.

Tienen minerales clave

  • Las nueces pecán son una excelente fuente de manganeso y de cobre, dos minerales que potencian la salud metabólica general, contienen propiedades antiinflamatorias y potencialmente pueden reducir las afecciones cardíacas.

Pueden satisfacer el antojo de bocadillos salados

  • Las nueces pecán son, naturalmente, un alimento libre de sodio, ideales para cualquiera que esté siguiendo una dieta baja en sodio.

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